শুতে-বসতে গলার কাছে দলা পাকাতে থাকা সর্দি থেকে মুক্তির উপায় কী?

সাধারণ সর্দিকাশি হলে তা নিরাময় করার হাজার একটা উপায় আছে। কাশতে কাশতে সর্দি উঠে বেরিয়ে গেলেও খুব একটা সমস্যা হয় না। কিন্তু এই শ্লেষ্মা যখন শুকিয়ে গিয়ে গলার কাছে আটকে যায়, তখনই সমস্যা শুরু হয়। শুতে গেলেও মনে হয় গলায় কিছু আটকে আছে, আবার সারা দিন নানা কাজের মধ্যেও তাই। তবে এই সমস্যা থেকে মুক্তির উপায়ও আছে।

কী কী উপায়ে এই কষ্ট থেকে মুক্তি পেতে পারেন?

১) গলা ভিজিয়ে রাখুন

গলার কাছে দলা পাকাতে থাকা শুকনো সর্দি গলায় জমতে দেওয়া যাবে না। তার জন্য সারা ক্ষণ গলা ভিজিয়ে রাখতে হবে। শুধু জল খেতে ইচ্ছে না করলে জলীয় যে কোনও তরল খেলেই হবে। সারা দিনে মহিলাদের কম পক্ষে ১১.৫ কাপ অর্থাৎ ২.৭ লিটার এবং পুরুষদের কম পক্ষে ১৫.৫ কাপ অর্থাৎ ৩.৭ লিটার জল খেতেই হবে। কিন্তু ঘুম থেকে উঠে এবং শুতে যাওয়ার সময় উষ্ণ গরম পানীয় খেলে এই সমস্যা থেকে অনেকটাই আরাম মিলবে।