মাইগ্রেন থেকে রেহাই পেতে করণীয়

আমাদের প্রাত্যহিক জীবনে যে কয়েকটি বিষয় স্বাভাবিক ছন্দপতন ঘটায়, তার মধ্যে মাইগ্রেনের ব্যথা অন্যতম। এটি বিশেষ ধরনের মাথাব্যথা। মাথার যে কোনো একপাশ থেকে শুরু হয় এবং ক্রমে তা বিস্তৃত হতে থাকে। মস্তিষ্কে স্বাভাবিক রক্তপ্রবাহ ব্যাহত হয়। মস্তিষ্কের বহিরাবরণে যে ধমনিগুলো আছে, সেগুলো মাথাব্যথার শুরুতে স্ফীত হয়ে ফুলে যায়।

যে কারণে মাথাব্যথা : মাইগ্রেন হওয়ার কারণ এখনো অজানা। গবেষকরা বের করতে পারেননি। তবে বংশগত বা অজ্ঞাত কোনো কারণে হতে পারে। এটি সাধারণত পুরুষের চেয়ে নারীর বেশি হয়। পুরুষ ও নারীর এ অনুপাত ১:৫। নারীদের পিরিয়ডের সময় এ রোগ বেশি দেখা দেয়। চকোলেট, পনির, কফি ইত্যাদি বেশি খাওয়া বা পান করা, জন্মবিরতিকরণ ওষুধ সেবন, দুশ্চিন্তা, অতিরিক্ত ভ্রমণ, ব্যায়াম, অনিদ্রা, অনেকক্ষণ টিভি দেখা, দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটারে কাজ করা, মোবাইল ফোনে কথা বলা ইত্যাদির কারণে এ রোগ হতে পারে। এছাড়া কোষ্ঠকাঠিন্য, দুশ্চিন্তা, অতি উজ্জ্বল আলো, মানসিক চাপ এ রোগ ত্বরান্বিত করে।