উৎসবের মরসুমে জমিয়ে ভূরিভোজ করলেও ওজন থাকবে নিয়ন্ত্রণে! টোটকা জানলেই কেল্লাফতে!

উৎসবের মরসুম মানেই পরিবার, বন্ধুবান্ধব, আড্ডা আর সঙ্গে দারুণ ভূরিভোজ। ইতিমধ্যেই চলে গিয়েছে দুর্গাপুজো। সামনেই রয়েছে দীপাবলি, ভাইফোঁটা, জগদ্ধাত্রী পুজো। তাই লাগাতার জারি থাকবে আনন্দের মেজাজ। জারি থাকবে খাওয়াদাওয়াও। ফলস্বরূপ, দুর্গাপুজোর আগে প্রবল চেষ্টায় যে ওজনটা ঝরিয়েছিলেন তা আবার বেড়ে যাবে। তবে উৎসবের মাঝেও একটু নিয়ম মেনে খাওয়াদাওয়া করলে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। ভাবছেন কী ভাবে?

১) পর্যাপ্ত জল খাওয়া: দিনে কতখানি জল খাচ্ছেন উৎসবের দিনগুলিতে তার হিসাব রাখা কঠিন। তবে ওজন বাগে রাখতে চাইলে জল খাওয়ার ব্যাপারে কিন্তু বাড়তি নজর দিতেই হবে। দিনে অন্তত ১০ গ্লাস জল খান। শরীরে পর্যাপ্ত মাত্রায় জল থাকলে খিদে কম পায়। তাই ভাজাভুজি, মিষ্টি খেতে ইচ্ছে করে না।