মর্নিং সিকনেস কমাতে হবু মায়েরা যা করবেন

জীবনযাত্রার পরিবর্তনেই সমাধান

সকালে বিছানা ছাড়ার আগে, অর্থাৎ বাসিমুখে ব্রাশ না করেই কিছু শুকনা খাবার চিবিয়ে নিতে হবে। টোস্ট, বিস্কুট, মুড়ি বা

ভাজা চিড়ার কৌটা বিছানার পাশে নিয়ে ঘুমান। সকালে শুকনা খাবার চিবালে বমির প্রবণতা কমে।

টক বা ঝালজাতীয় খাবার কিংবা একটু ভিন্ন স্বাদের কোনো খাবার খেলে অনেকেই কিছুটা রুচি ফিরে পান।

শরীর বেশি খারাপ লাগলে জোর করে খেতে যাবেন না। বরং শুয়ে বিশ্রাম নিন।