চুল ক্রমশ পাতলা হয়ে যাচ্ছে? প্রতিদিন খাবেন কোন খাবার

কমবেশি সবাই চুল পড়া সমস্যায় ভোগেন। কারও কারও বেশি পরিমাণ পড়ে চুল ক্রমশ পাতলা হয়ে যাচ্ছে।  চুল পড়া আটকাতে অনেকেই অনেক কিছু করেন। তারপরও কমছে না এই সমস্যা। সেক্ষেত্রে চুল পাতলা হয়ে যাওয়া আটকাতে নিয়মিত কয়েকটি খাবার খেতে পারেন। যেমন-

গাজর : এই সব্জিটিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-এ রয়েছে। চুলে পুষ্টি জোগাতে এবং তার গোড়া শক্ত করতে গাজর সত্যিই উপকারী।

কড়াইশুঁটি : চুল আঁচড়ালেই যদি গোছা গোছা চুল উঠে আসে তাহলে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় মটরশুঁটি রাখুন। এই সবজিতে প্রয়োজনীয় ভিটামিনের পাশাপাশি আয়রন, জিঙ্কের মতো প্রয়োজনীয় কিছু খনিজও পাওয়া যায়। এগুলি চুলের গোড়া মজবুত করে। ফলে চুল পড়া কমে।

ওটস : সকালে অনেকেই ওটস খান। স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার পাশাপাশি চুল পড়া আটকাতেও সক্ষম ওটস। এতে আয়রন, জিঙ্কের মতো খনিজ থাকে। সেই সঙ্গে ওমেগা-থ্রি পাওয়া যায়। এসব উপাদান চুলে পুষ্টি জোগায়। এতে চুল পড়া কমে।