মধ্যরাতের পর মনকে জাগিয়ে রাখা উচিত নয়, বিজ্ঞানীদের সতর্কতা

রাত যত গভীর হয়, সকাল তত নিকটে আসে। এই প্রবাদ বাক্য কে না শুনেছে। তবে রাত গভীর হলে মানুষের মনের ভেতর অনেক নেতিবাচক চিন্তাও উঁকি মারে। তাই এ সময় জেগে থাকলে এসব চিন্তা থেকে মানুষের 'গিল্টি প্লেজারেরও' জন্ম হয়।

রাতের বেলা ঘুমানোই নিয়ম। রাতের বেলায় জেগে থাকলে মানুষের মন ভিন্নভাবে কাজ করে- এমন অনেক প্রমাণ রয়েছে। গভীর রাত পার হয়ে গেলে ইতিবাচক চিন্তার বদলে মনজুড়ে বসে রাজ্যের নেতিবাচক চিন্তা। তখন কোনো নিষেধও মানতে চায় না মন।

গবেষকেরা মনে করছেন, দিন-রাতের সাপেক্ষে মনের এই কার্যপ্রণালী পরিবর্তনের সঙ্গে মানবদেহের সার্কাদিয়ান রিদমের (জৈবঘড়ি) শক্তিশালী যোগ রয়েছে। রাতের বেলা মানুষের মস্তিষ্ক কীভাবে কাজ করে এ নিয়ে সম্প্রতি ফ্রন্টিয়ার্স জার্নালে নতুন একটি গবেষণা প্রকাশিত হয়েছে।