বর্ষাকালে বদহজম থেকে বাঁচতে যা করবেন

গরম থেকে বাঁচতে আমাদের অপেক্ষা ছিল বৃষ্টির জন্য। কাঙ্ক্ষিত সেই বর্ষাকাল এসেছে। বৃষ্টির দিনগুলো অনেকটা স্বস্তি নিয়ে এলেও এসময় নানা ধরনের অসুখের ভয় থাকে। এসময় ঠান্ডা লাগা, সর্দি-কাশি, জ্বর ছাড়াও জলবাহিত রোগের প্রকোপ বেড়ে যায়। দেখা দিতে পারে বদ হজম এবং পেটের নানা সমস্যা।

বর্ষাকালে আপনি কী খাচ্ছেন, কখন খাচ্ছেন, কীভাবে খাচ্ছেন সবটাই গুরুত্বপূর্ণ। বর্ষার সময় খাবারে জীবাণুর আক্রমণ বেড়ে যায়। সেসব জীবাণু খাবারের মাধ্যমে ছড়াতে পারে শরীরে। এসময় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও ব্যহত হয়। এসময় না বুঝে অজান্তেই আমরা শরীরের ক্ষতি করে ফেলি। বর্ষায় বদ হজম ও পেটের সমস্যা থেকে বাঁচতে মেনে চলতে হবে কিছু নিয়ম। চলুন জেনে নেওয়া যাক-

সী ফুড খাওয়ার ক্ষেত্রে নিয়ন্ত্রণে

আপনি কি নানা ধরনের সী ফুড খেতে ভালোবাসেন? এসব খাবার আপনার কাছে যতটাই আকর্ষণীয় হোক, বর্ষাকালে এড়িয়ে চলুন। কারণ এসময় সামুদ্রিক খাবারে সংক্রমণের আশঙ্কা বেশি থাকে। এর কারণ হলো সংক্রমণ সবচেয়ে বেশি হয় পানির মাধ্যমে। বর্ষায় সুস্থ থাকতে চাইলে তাই সী ফুড এড়িয়ে চলুন।