রাতে খাওয়ার পর স্নান করে শুতে যান? ভাল ঘুমের জন্য কী ক্ষতি হচ্ছে

ছোটবেলা থেকেই আমাদের শেখানো হয়, স্নান করে তবেই খাবার খাওয়া উচিত। তবে কর্মব্যস্ত জীবনে অনেক সময়ই এমনটা করা হয়ে ওঠে না। অনেকে এমনও আছেন যাঁরা রাতে খাওয়াদাওয়ার পর স্নান করে ঘুমাতে পছন্দ করেন, তাতে নাকি ঘুম ভাল আসে।

তবে এই অভ্যাসের কারণে কি শরীরের আদৌ কোনও ক্ষতি হতে পারে? সাধারণত স্নান করার সময়ে শরীরের উষ্ণতা কয়েক ডিগ্রি বাড়ে। একে বলা হয় ‘হাইপারথারমিক অ্যাকশন’। এই প্রক্রিয়ায় শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বেড়ে যায়। ঘর্মগ্রন্থিগুলিকে সক্রিয় হয়, যার ফলে শরীরে জমা দূষিত পদার্থ বেরিয়ে আসে। আর স্নায়ুগুলি আরাম পায়।