সকালের নাস্তায় যে খাবারে হাড় থাকবে মজবুত

বয়সের সঙ্গে হাড়ও বৃদ্ধ হয়। তবে হাড়ের তারুণ্য ধরে রাখতে পারে টক দই।

আর তা সকালের নাস্তায় খেলে মিলবে বাড়তি উপকার।

আমাদের শরীরের হাড়গুলো আসলে জীবন্ত টিস্যু, যা ক্রমাগত নিজেদের পনর্গঠন করে।

যুক্তরাষ্ট্রের ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের ডা. শাড ডিল বলেন, “আমাদের প্রত্যেকেরই প্রতি পাঁচ থেকে দশ বছরে একটি ‘নতুন’ কঙ্কাল তৈরি হয়।”

ইটদিস ডটকম’য়ে প্রকাশিত প্রতিবেদনে এই চিকিৎসবের উদ্ধৃতি দিয়ে জানানো হয়, বয়সের সঙ্গে সঙ্গে হাড়ে পরিবর্তন আসে। সাধারণত পয়ষট্টির পর থেকে হাড়ের ভর হারাতে শুরু করে এবং সময়ের সঙ্গে সঙ্গে তা কমতে থাকে।