শিশুকে ঘুম পাড়াতে গিয়ে নির্ঘুম মা, কী করবেন

শিশু লালন-পালনের অন্যতম কষ্টকর বিষয় বোধহয় সন্তানের না ঘুমানো সময়মতো। সন্তানকে ঘুম পাড়াতে গিয়ে দিনরাত মায়েরা নির্ঘুম থাকেন।

যুক্তরাষ্ট্রের ‘একাডেমি অফ পেডিয়াস্ট্রিকস’-এর মতে ২৫-৫০% পর্যন্ত সুস্থ শিশুর ঘুমের সমস্যা হয় এবং বাড়ন্ত বয়স বা টিনএজেও এর সংখ্যা ৪০% এর কাছাকাছি।

কতটুকু ঘুম প্রয়োজন শিশুর? স্লিপ ফাউন্ডেশনের মতে, একটা নবজাতক শিশু ৮-১৮ ঘণ্টা ঘুমাতে পারে, একটু বড় শিশুদের ৮-১০ ঘণ্টা ঘুম দরকার এবং বড়দের ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমালেই হয়। অল্পকিছু সংখ্যক মানুষ মাত্র ৩ ঘণ্টা ঘুমিয়েও দৈনন্দিন স্বাভাবিক কাজকর্ম করতে পারে।