কমলার চেয়ে বেশি ভিটামিন সি থাকে যেসব খাবারে

করোনভাইরাস মহামারী শুরু হওয়ার পর থেকে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখা অন্যতম চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়িয়েছে। স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং ব্যায়াম করাই নিজেকে ফিট এবং সুস্থ রাখার সর্বোত্তম উপায়। ভিটামিন সি এর মতো পরিপূরক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে। বাজারে প্রচুর পরিপূরক বা সাপ্লিমেন্ট পাওয়া গেলেও আপনার প্রতিদিনের খাবার থেকে পুষ্টি গ্রহণ করা সবচেয়ে ভালো।

ভিটামিন সি সম্পর্কে কথা বলতে গেলে, প্রথম যে খাবারটি আমাদের মনে আসে তা হলো কমলা। নিঃসন্দেহে কমলা প্রচুর ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, তবে আরও অনেক খাবার রয়েছে যা কমলার চেয়ে বেশি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ। জেনে নিন এমন ৭টি খাবার সম্পর্কে, যেগুলোতে 
কমলার চেয়েও বেশি ভিটামিন সি রয়েছে।