অ্যাসিডিটির সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন যেভাবে

জকালকা খাওয়াদাওয়ার অনিয়ম যেনো প্রতিদিনের ঘটনা হয়ে দাঁড়িয়েছে। সেই সাথে যোগ হচ্ছে রাত জেগে থাকা ও কম ঘুম। ফলে এ থেকেই দেখা দিচ্ছে অ্যাসিডিটির সমস্যা। অনেক ওষুধ খেয়েও সমস্যা মোকাবেলা করা যাচ্ছে না। এজন্য ঘরোয়া উপায়ে সমস্যা সমাধানের চেষ্টা করতে হবে।

প্রতিদিন সকালে খালিপেটে এক গ্লাস হালকা গরম পানি পান করুন। রোজকার ডায়েটে রাখুন কলা, তরমুজ, শসা। তরমুজের রস অ্যাসিডিটিতে যাদুর মতো কাজ করে। ডাবের পানিও  অ্যাসিডিটি কমাতে দারুণ ভূমিকা পালন করে।

প্রতিদিন এক গ্লাস দুধ খান। খাবারের মাঝে লম্বা বিরতি দেবেন না।   একটু পরপর খাবার খান তবে অল্প করে। আচার, মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন।

বদহজম, পেট ফাঁপায়  কাজ করে জোয়ান। একটি প্যানে এক চা চামচ জোয়ান ভেজে ঠাণ্ডা করে গুঁড়ো করে নিন। তাতে এক চিমটি নুন মিশিয়ে নিন। এটি পেটের ব্যথা এবং গ্যাস-এর জন্য খুবই কার্যকর।