দ্রুত হাঁটবেন নাকি অনেক দূর হাঁটবেন

প্রতিদিন হাঁটাহাঁটির অভ্যাস যাদের আছে তাদের হাঁটার সময়কাল হয় বিভিন্ন। কখনও হাতে অঢেল সময়, আয়েসি ভঙ্গিতে অনেকটা পথ হাঁটা হয়। কোনোদিন হাতে সময় থাকে না, ফলে দ্রুত হেঁটে কোটা পূরণ করতে হয়।যতক্ষণ বা যতদূরই হাঁটেন না কেনো, উপকার আছেই এবং সেজন্য নিজেকে বাহবা দিন। তবে দ্রুত হাঁটা আর অনেকটা পথ হাঁটার মধ্যে কোনটা বেশি উপকারী সেটা জানতে চাইলে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে হবে।

যুক্তরাষ্ট্রের হিউস্টন’য়ে অবস্থিত ‘ইউটি হেল্থ সাইন্ট সেন্টার অ্যাট হিউস্টন’য়ের অন্তর্ভুক্ত ম্যাকগভার্ন মেডিকাল স্কুল’য়ের ‘স্পোর্টস কার্ডিওলজিস্ট’ জন হিগিন্স বলেন, ‘দ্রুত হাটা আর আরাম করে হাঁটা দুটোই নিজস্ব কিছু উপকারিতা আছে।”অল্প দূরত্বে দ্রুত হাঁটাওয়েলঅ্যান্ডগুড ডটকম’য়ে প্রকাশিত প্রতিবেদনে জন হিগিন্স বলেন, “ধরে নেওয়া যাক, আপনার কাঁধে নানান দায়িত্ব। সন্তানদের স্কুলে নিয়ে যেতে হবে, বাজার করতে হবে, অফিসের কাজ শেষ করতে হবে ইত্যাদি। এরই মাঝে একফাঁকে একটু হাঁটাহাঁটির সময় বের করে নিতে হবে।