অতিমারি আবার অল্প অল্প করে কেড়ে নিচ্ছে দৈনন্দিন চলাফেরার স্বাধীনতা। ফলে বছরের শেষ দিনে বাইরে গিয়ে আনন্দে সময় কাটানোর বদলে থাকতে হচ্ছে ঘরেই। এই অবস্থায় শরীর-মন চাঙ্গা রাখতে বাড়িতেই আপনি করে ফেলুন স্পা নেওয়ার ব্যবস্থা। অনেকে মনে করেন স্পা-র জন্য যেতে হয় কোনও স্যালন কিংবা বিলাসবহুল পার্লারে। অথচ একটু মাথা খাটালেই নিজের বাড়িতে বসে পেতে পারেন স্পায়ের আরাম।
১। অতিমারির চিন্তা, সঙ্গে কাজের চাপ— ফলে শরীর-মন দুই-ই হয়ে পড়ছে অবসন্ন। এই অবসাদ ত্বকের সতেজতা কমিয়ে আনে শুধু তা-ই নয়, সঙ্গে ব্রণ, কালো ছোপ, ডার্ক সার্কলের মতো সমস্যা তৈরি করে। বছর শেষে নিজের যত্ন নিতে বাড়িতে সহজেই করতে পারেন স্পায়ের বন্দোবস্ত। বাথটব থাকলে তাতে গোলাপ জল এবং সুগন্ধি অ্যারোমা অয়েল ছড়িয়ে নিন। কিছু ক্ষণ তার মধ্যে শরীর ডুবিয়ে রাখলে অবসাদ কমবে অনেকটাই।
২। সঙ্গীত শুধু মন নয়, শরীরও শান্ত রাখে। বিশেষজ্ঞদের এমনই মত। পছন্দের উপর নির্ভর করে প্রিয় গান বা শান্ত কোনও বাজনা শুনতে শুনতে স্পা-এর এই প্রক্রিয়া উপভোগ করতে পারেন। এই কাজ মানসিক ভাবে অনেকটাই চাঙ্গা করে তুলবে।
News