খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করে দূর করুন অনিদ্রা

অনিদ্রার সমস্যা যেন দৈনন্দিন জীবনের একটি নিত্য নৈমিত্তিক ব্যাপার। সাধারণত ঘুম কম হওয়া বা একদমই না হওয়াকে অনিদ্রা সমস্যা বলে ধরে নেওয়া হয়।অনিদ্রা সমস্যায় ভোগেন না এমন মানুষ খুব কমই আছে।

নানা কারণেই ঘুম কম হতে পারে। যেমন- মানসিক চাপ, কর্মজীবনের উদ্বেগ বা হতাশা, সম্পর্কের টানাপোড়ন বা যেকোন মানসিক অশান্তি। বেঞ্জামিন ফ্রাঙ্কলিনের মতে, ‘তাড়াতাড়ি ঘুমানো এবং ঘুম থেকে ওঠা একজন মানুষকে স্বাস্থ্যবান, জ্ঞানী এবং সম্পদশালী বানায়।’