ঘাড় ব্যথা কমানোর উপায়

ব্যথার কারণে যখন পুরোপুরি ঘাড় ঘোরানো যায় না, তখন অনেক কাজেই ব্যাঘাত ঘটে। আর মনের ভুলে ঘুরিয়ে ফেললে তীক্ষ্ণ ব্যথা হয়।ঘাড় ব্যথার কারণক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক’য়ের মতে, ঘাড়ের কোনো পেশিতে টান পড়লে ব্যথা হতে পারে। আবার প্রতিদিন যেভাবে ঘুমানো হয় তার ব্যতিক্রম হলে ঘাড় ব্যথা হওয়া সম্ভব। শরীরের ‘পশ্চার’ বা ভঙ্গী ঠিক না থাকলে সেটাও এই ব্যথা ডেকে আনতে পারে। এছাড়াও ‘মেনিনজাইটিস’ রোগ কিংবা গুরুতর কোনো আঘাত থেকেও ঘাড় ব্যথা হওয়া সম্ভব। সেক্ষেত্রে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।তবে অন্যান্য কম গুরুতর ব্যথার ক্ষেত্রে নিজেই কিছু ব্যবস্থা নেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন।

ঘাড় ব্যথা কমানো বা নিরাময়ের উপায়ঘাড় ব্যথা কিংবা ঘাড় পুরোপুরি ঘোরাতে না পারার সবচাইতে কার্যকর উপায় হলো আলতোভাবে ঘাড় টান টান করার চেষ্টা করা। খুব সাবধানে ধীরে ধীরে পুরো ঘাড়টা চারপাশে গোলাকারে ঘোরাতে হবে। তবে ব্যথা লাগলে থেমে যেতে হবে, জোর করা যাবে না।‘ইট দিস নট দ্যাট ডটকম’য়ে প্রকাশিত প্রতিবেদনে আরও জানানো হয়, ঘাড় টান টান করার জন্য চোয়াল দিয়ে বুক স্পর্শ করার আবার মাথা পেছন দিকে যতদূর সম্ভব হেলিয়ে দিতে পারেন। ঘাড় একবারে আটকে গেলে হাত দিয়ে মাথা ধরে ধীরে ধীরে ঘোরানোর চেষ্টা করতে হবে।