পনিরে রয়েছে প্রচুর পরিমানে ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, সোডিয়াম-সহ শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণ, যা স্বাস্থ্য রক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তাই প্রতিদিনের ডায়েটে অবশ্যই রাখতে পারেন পনির।