চিকিৎসকরা বলেন, দিনে অন্ততপক্ষে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা বিশ্রামের প্রয়োজন। এর ফলে শরীর যেমন চাঙ্গা থাকে, তেমনই স্বাস্থ্যকর জীবনের অন্যতম চাবিকাঠি এটি। কিন্তু কখনও কখনও দেখা যায়, পর্যাপ্ত বিশ্রামের পরেও ক্লান্তি দূর হয় না শরীরে। কখনও আবার অতিরিক্ত কাজের চাপে মানসিকভাবেও ক্লান্তি অনুভব করেন কেউ কেউ।  পুষ্টিবিদরা