কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে করণীয়

কোষ্ঠকাঠিন্য অতন্ত্য অস্বস্তিকর এবং যন্ত্রণাদায়ক সমস্যা। বিভিন্ন বয়সের মানুষের এই সমস্যা দেখা দিতে পারে। তবে এ রোগে ভুক্তভোগী বেশীরভাগই বয়স্ক মানুষ ও গর্ভবতী মহিলা। একদিনে বা হঠাৎ করে কোষ্ঠ-কাঠিন্য হয় না। অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রার কারণে কোষ্ঠকাঠিন্যর মতো অস্বস্তিকর সমস্যায় পড়ে থাকেন অনেকেই। তবে জীবনধারার বেশ কিছু পরিবর্তন ঘটালে মুক্তি পাওয়া যাবে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে।