গরমে শরীর ঠাণ্ডা রাখবে যেসব সবজি ও ফল

গরমে মৌসুমি ফল খাওয়া ভালো। কিছু রসালো ফল ও সবজি আছে, যা শরীর শীতল রাখতে সাহায্য করে। পরামর্শ দিয়েছেন ডায়েট কাউন্সেলিং সেন্টারের প্রধান পুষ্টিবিদ সৈয়দা শারমিন আক্তার। লিখেছেন এ এস এম সাদ।

শসা খেলে গরমে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে দূরে থাকা যায়। শসা মূত্রবর্ধক, তাই এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে আনতে সহায়তা করে। শসায় প্রচুর পরিমাণে পানি থাকে, তাই শরীরের পানির চাহিদা অনেকটাই পূরণ হয় এই ফলে। গরমে এই ফল খেলে শরীর ঠাণ্ডা থাকে।