গর্ভকালীন মানসিক চাপ কমাতে

গর্ভাবস্থায় নারীরা নানা ধরনের দুশ্চিন্তা মধ্যে থাকেন। বিশেষ করে যাঁরা প্রথমবার সন্তানের মা হবেন। গর্ভধারণের নিশ্চিত খবর পাওয়ার পর থেকেই নানা ধরনের অনুভূতির মধ্য দিয়ে যান। চাপ, উদ্বেগ, বিস্মিত বা ভৌতিক অনুভূতি হয় অনেকের। তবে এই অনুভূতিগুলো সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। গর্ভধারণ জীবনের বড় পরিবর্তনের মধ্যে অন্যতম। তাই এই সময়ে মানসিক চাপ একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। কিছু পরিস্থিতিতে চাপ হবু মায়ের জন্য ভালোও হতে পারে। কারণ, এটি তাঁকে পরবর্তী পদক্ষেপ নিতে এবং নতুন প্রতিকূলতার মুখোমুখি হতে সাহায্য করে।

তবে অতিরিক্ত মানসিক চাপ অপ্রতিরোধ্য হয়ে উঠতে পারে, যা গর্ভবতী এবং অনাগত শিশু দুজনের জন্যই সমস্যা সৃষ্টি করে। ভারতের মুম্বাইয়ের জেন মাল্টিস্পেশালিটি হাসপাতালের স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. বীণা আওরঙ্গবাদওয়ালা এই সময়ে মানসিক চাপের বেশ কিছু কারণ খুঁজে বের করেছেন। সেই সঙ্গে এমন পরিস্থিতিতে গর্ভবতীরা কীভাবে এই চাপ সামলাবেন, তেমন কিছু পরামর্শ দিয়েছেন তিনি।