একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের দৈনিক ১৫ গ্রাম ভিটামিন ই প্রয়োজন।ভিটামিনের অভাব পূরণের জন্য ‘সাপ্লিমেন্ট’ প্রায় সকলের কাছে সহজ একটা উপায় হিসেবে পরিচিত। আর মানুষ এটাও ভেবে নেয় য়ে প্রয়োজন না থাকলেও কোনো পুষ্টি উপাদানের ‘সাপ্লিমেন্ট’ নেওয়া কখনই ক্ষতিকর নয়। ‘সাপ্লিমেন্ট’ নেওয়ার এই হুজুগের মাঝে অন্যতম হল ভিটামিন ই।