আমাদের মধ্যে যারা চাকরি করেন তাদের বেশিরভাগ সময় কাটে অফিসে। সারাদিনের কর্মব্যস্ততার কারণে অনেকেই ঠিকভাবে নিজের খেয়াল পর্যন্ত রাখতে পারেন না। অনেকেই আবার সঠিক সময়ে খাওয়া-দাওয়াও করেন না। ফলে দিনের শেষে শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়ে।

যদি নিজেকে সুস্থ রাখতে চান তবে অবশ্যই শত ব্যস্ততার মাঝেও নিজের খেয়াল রাখা প্রয়োজন। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক, অফিসে কাজের ফাঁকে নিজেকে সুস্থ রাখার কিছু উপায়-

শুকনো খাবার- যেহেতু টানা অনেকক্ষণ সময় নিয়ে কাজ করতে হয় তাই ক্ষুধা লাগতেই পারে। বাসা থেকে হালকা কোনো খাবার, ফলমূল অথবা শুকনোজাতীয় কিছু খাবার সব সময় সঙ্গে রাখা উচিত।

দুপুরের খাবার- সকালে অফিসে যাওয়ার আগে বেশির ভাগ সময়ই কর্মজীবীরা ঠিকমতো খাওয়া-দাওয়া করেন না। সারা দিন কাজের ফাঁকে হয়তো দুপুরে খাওয়ারও সময় মেলে না। কাজের ব্যস্ততা থাকলেও সুস্থ থাকতে দুপুরের খাবারটুকু অন্তত সময়মতো খেয়ে নিতে হবে।