এই সময় ডিজিটাল ডেস্ক: ওজন কমানোর জন্য, মানুষ প্রথমে তাদের ডায়েট থেকে চর্বি সরিয়ে দেয়। যা দুধে সর্বোচ্চ পরিমানে থাকে। এখন সবাই স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দুধ যেমন টোনড মিল্ক, স্কিমড মিল্ক, সয়া দুধ বা বাদামের দুধ পান করতে শুরু করেছে। তবে ডাবল টোনড এবং স্কিমড মিল্ক ওজন কমানোর জন্য ভালো। এগুলি ফ্যাটবিহীন, যা পান করে ওজন বাড়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে।

দুধের মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম। ফ্যাটও থাকে। শরীর সুস্থ রাখতে সব বয়সেরই অন্যতম পানীয় হল দুধ। অনেকেই পছন্দ করেন। অনেকেই আবার করেন না। কেউ আবার অ্যালার্জির জন্য খেতে পারেন না। কিন্তু গোরুর দুধ এখন নানা ভাবে বাজারে বিক্রি হয়। ফুল ক্রিম মিল্ক, স্কিমড মিল্ক, ডাবল টোনড মিল্ক, সিঙ্গল টোনড মিল্ক। প্যাকেটের গায়ে গালভরা নাম দেখে তো দুধ কেনেন। কিন্তু জানেন কি কোন দুধ বেশি ভালো ওজন কমানোর ক্ষেত্রে? তার পুষ্টিমূল্যই বা কত? কতটা ক্যালোরি থাকে তার মধ্যে?