দুধ বা সবজি দিয়ে ওটস খাওয়া ভালো। তবে ওজন কমাতে কার্যকর কোনটা?ওজন নিয়ন্ত্রণ এবং সার্বিক সুস্বাস্থ্যের জন্য সকালের নাস্তা গুরুত্বপূর্ণ। এতে দিনের অন্যান্য সময় অতিরিক্ত খাওয়ার সম্ভাবনা কমবে, নিয়ন্ত্রণে করা যাবে ক্যালরি গ্রহণের মাত্রা। সেজন্য নাস্তাও হওয়া চাই পুষ্টিকর।

এই উদ্দেশ্য সফল করার জন্য আদর্শ খাবার হলো ওটস। দুধ কিংবা সবজি দিয়ে ওটস খাওয়া স্বাস্থ্যকর।এই দুটোর মধ্যে তুলনা যদি করতেই হয় তবে কোনটি শ্রেষ্ঠ?খাদ্য ও পুষ্টি-বিষয়ক একটি ওয়েবসাইটের প্রতিবেদন অবলম্বনে জানানো হল বিস্তারিত।