রেবেকা সুলতানা রুমা, পুষ্টিবিদ, নিউজিল্যান্ড ডেইরি প্রডাক্টস, বাংলাদেশ লিমিটেড। ক্লিনিক্যাল ডায়েটিশিয়ান, এসআইবিএল ফাউন্ডেশন হাসপাতাল, ঢাকা আয়রনের অভাব থেকে দেহে রক্তস্বল্পতার সমস্যা বাড়তে থাকে। আয়রনের সমতা বজায় রাখা খুব জরুরি। এ জন্য খাওয়া যেতে পারে পর্যাপ্ত পরিমাণ আয়রনসমৃদ্ধ খাবার। সহজলভ্য কিছু আয়রনসমৃদ্ধ খাবার রয়েছে, যা রক্তশূন্যতা প্রতিরোধে সাহায্য করে।

আনার
আয়রন ও ভিটামিন ‘সি’র ভালো উৎস আনার। এটি দেহে রক্তসঞ্চালনের পরিমাণ বাড়ায়। পাশাপাশি ঝিমুনি ভাব, দুর্বলতা, অবসাদ দূর করতে সাহায্য করে। নিয়মিত খেলে রক্তশূন্যতা প্রতিরোধ হয়।