মানসিক দুশ্চিন্তা নেই এমন মানুষ খুব কম আছে, কারও দুশ্চিন্তা বেশি আবার কারও বা কম। কিন্তু দুশ্চিন্তা আসবেই। কখনও বা অফিসের অধিক কাজের চাপে মানসিক দুশ্চিন্তা, আবার কখনও বা পারিবারিকগত কারণে মানসিক দুশ্চিন্তা হতে পারে। এই শত মানসিক দুশ্চিন্তার পরেও নিজেকে ফিট রাখা জরুরি।

কিছু নিয়ম মেনে চললেই আপনি এই মানসিক দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। মানসিক স্বাস্থ্যবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটের প্রতিবেদনে এমন কয়েকটি উপায় সম্পর্কে তুলে ধরা হল: নিজের জন্য সময়: মানসিক অস্বস্তি থেকে সাময়িক ছুটি নেওয়ার অত্যন্ত কার্যকর একটা উপায় হতে পারে এমন কিছুতে ব্যস্ত হয়ে পড়া যা আপনার খুবই পছন্দের।