প্রোটিনের দুর্দান্ত উৎস হলো ডিম। অনেকে আছেন যারা ডিম খান না। হোক তা নিরামিষাশী হওয়ার কারণে বা স্বাস্থ্যগত কোনো সমস্যার কারণে। ডিম খেলে শরীরে অসংখ্য উপকারিতা মেলে। সবচেয়ে বড় সুবিধা হলো, এত অল্প খরচে এত বেশি প্রোটিন আর কিছুতে মিলবে না।