পুষ্টিকর খাবারের সঙ্গে সুশৃঙ্খল যাপন মানুষের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়ক ভূমিকা পালন করে। এর সঙ্গে রয়েছে সুষম খাবার সঠিক সময়ে সঠিক পরিমাণে গ্রহণ। এমনকি খাবারের পুষ্টিগুণ বজায় রাখতে প্রয়োজন নিয়ম মেনে রান্না করা।