মানুষ এখন আগের চেয়ে অনেকটাই স্বাস্থ্য সচেতন হয়েছে। দিনে কতটা ক্যালোরি গ্রহণ করা হয়েছে এবং তার থেকে কতটা খরচ হয়েছে, সেই হিসাব মেলান অনেকেই। আবার কী করলে দ্রুত ক্যালোরি খরচ হবে, তা নিয়েও অনেকের ভাবনা। প্রত্যেকটি কাজের জন্যই প্রয়োজন হয় শক্তির। আর সেই শক্তির জন্য শরীরের কিছুটা করে ক্যালোরি খরচ হয়।

শরীরচর্চা করার অর্থই হলো শরীরের অতিরিক্ত ক্যালোরি খরচ করা যাতে শরীরে ফ্যাট বাসা বাঁধতে না পারে। ব্যস্ত জীবনে অনেকেরই সময় হয় না আলাদা করে শরীরচর্চা করার।