সাধারণত ঠাণ্ডার সমস্যা ও শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে খেতে হবে ভিটামিন সি। ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ও দূরে রাখে সাধারণ সর্দি-কাশির সমস্যা।