বাদামে রয়েছে বিভিন্ন পুষ্টিগুণ। প্রোটিন, ফাইবার, পটাসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম এবং ভিটামিন ই সমৃদ্ধ বাদাম স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো। তবে এত উপকারিতা থাকা সত্ত্বেও বাদাম কিছু মানুষের জন্য হতে পারে বিপজ্জনক।