শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ করে আপনি দৈনিক কতটুকু ক্যালরি গ্রহণ করলেন এবং কতটুকু ক্যালরি ব্যয় করলেন। ওজন কমাতে সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর পদ্ধতি