সুস্থ থাকতে দৈনিক ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমানো জরুরি।কারণ কম ঘুমে নানা রোগের প্রবণতা বাড়ে। আবার অতিরিক্ত ঘুমালেও কিন্তু স্বাস্থ্য ঝুঁকি দেখা দেয়