সর্দি-জ্বরে বেহাল দশা? স্বস্তি মিলবে ঘরোয়া উপায়ে

ঋতু বদলের সময় ছোট-বড় সবাই কমবেশি সর্দি-জ্বরে ভোগেন। শীত প্রায় চলেই এসেছে, অনেকেই এখন সর্দি-জ্বরে ভুগছেন। ওষুধ খেলেও যে সঙ্গে সঙ্গে কমে যাবে, তার নিশ্চয়তা নেই। তাহলে উপায়? সর্দি-জ্বরের সমস্যা থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে ঘরোয়া কয়েকটি নিয়ম মেনে চলুন-

১. ঠান্ডা লাগলে বিশ্রাম নেওয়া খুব জরুরি। কারণ এ সময় শরীরের ক্লান্তি বাড়ে। তাই যত কাজই থাকুক না কেন পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন।

২. সর্দি-জ্বরে ঠিকমতো পানি খাওয়া হয় না। তাই শরীরে পানিশূন্যতা দেখা দিতে পারে। ফলে আরও অসুস্থ বোধ করবেন। তাই এ সময়ে বেশি করে পানি খাওয়াও জরুরি।

৩. সর্দি-কাশিতে নাক ও গলায় সমস্যা হতেই থাকে। এ সময় বারবার গরম পানিতে গার্গল করুন ও গরম পানির ভাপ নিন।