শরীরে কোলেস্টেরল বৃদ্ধির সঙ্গে অনেক জটিল স্বাস্থ্য সমস্যা জড়িত। উচ্চ কোলেস্টেরল হৃদরোগ, শিরা ও ধমনির রোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকিকে আরও বাড়িয়ে দেয়। হার্টকে সুস্থ রাখতে এবং অন্যান্য ক্ষতিকর রোগ এড়াতে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। দুই ধরনের কোলেস্টেরল আছে। ভালো কোলেস্টেরল শরীরের কিছু কাজে ভূমিকা রাখে এবং খারাপ কোলেস্টেরল ডায়াবেটিহের মতো বিভিন্ন সমস্যা তৈরি করে। জেনে রাখুন খারাপ কোলেস্টেরল দ্রুত বাড়ে যাদের
স্যাচুরেটেড ফ্যাট : ট্রান্স ফ্যাট ও স্যাচুরেটেড ফ্যাটসমৃদ্ধ খাবারে প্রচুর কোলেস্টেরল থাকে। এসব খাবারের মধ্যে রয়েছে ঘি, মাখন, কেক, মাংস, বিস্কুট ও পনির। এই খাবারগুলো যারা অপরিমিতভাবে গ্রহণ করেন তাদের কোলেস্টেরল দ্রুত বাড়ে।
শরীরচর্চা না করা : সুস্থ ও দীর্ঘ জীবনযাপনের জন্য প্রতিদিন অন্তত ২০ মিনিট শরীরচর্চা করা উচিত। শরীরচর্চা বা কোনো ধরনের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ না করলে রক্তে কোলেস্টেরল বাড়ার বেশি সম্ভাবনা রয়েছে।