খুবই সাধারণ একটি সালাদ খেয়ে কমিয়ে ফেলতে পারেন ওজন। আপনার ত্বকের বলিরেখার বিরুদ্ধেও কাজ করবে এই সালাদ। আনারস এবং শসা দিয়ে বানিয়ে ফেলুন সেই মজাদার সালাদ।
উপকরণ
১. আনারস কিউব করে কাটা এক কাপ।
২. শসা কিউব করে কাটা এক কাপ।
৩. ১টি বা ২টি কাঁচা মরিচ কুচি।
৪. ১ টেবিল চামচ লেবুর রস।
৫. লবণ ।
৬. ধনেপাতা কুচি ২ টেবিল চামচ।
৭. এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল।
৮. লেটুসপাতা কুচি ১/২ কাপ।
যেভাবে বানাবেন
একটি বড় বাটিতে লেটুস, শসা, আনারস এবং ধনেপাতা নিয়ে নিন। এরপর এতে দিয়ে দিন লেবুর রস, অলিভ অয়েল, লবণ, কাঁচা মরিচ। এখন সব ভালো করে মাখিয়ে নিন। চাইলে একটু মধুও দিয়ে দিতে পারেন।
এরপর ফ্রিজে রেখে ঠাণ্ডা করে নিন। ব্যস, ঠাণ্ডা ঠাণ্ডা পরিবেশন করুন। এতে পাবেন ভিটামিন সি, এ, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং ফাইবার। এতে চর্বির পরিমাণও কম। ফলে ওজন কমায়।
News