ফল খাওয়া শরীরের জন্য উপকারী। ফলে থাকা ভিটামিন ও খনিজ সুস্থ থাকতে সহায়তা করে। এ কারণে সবারই প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ফল রাখা উচিত।
তবে যে কোনও ভালো জিনিস খাওয়ারই সময় রয়েছে। এক্ষেত্রে দুপুরে বা সকালে ফল খেলে তেমন সমস্যা নেই। এমনকী বিকেলে বা সন্ধ্যায়ও খেতে পারেন ফল। কিন্তু রাতের বেলায় ফল খেলে সমস্যা বহুগুণ বাড়তে পারে। বিশেষ করে, অনেকে আবার রাতে ঘুমানোর আগে ফল খান। তা থেকে শরীরে নানা সমস্যা তৈরি করতে পারে। রাতে যেসব ফল খাওয়া ঠি নয়-
কলা : কলা ফলের মধ্যে অন্যতম উপকারী। এই ফল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, শরীরের শক্তি বাড়ায়। তবে এই ফল বেশি পরিমাণে খাওয়া ঠিক নয়। সেক্ষেত্রে রাতে এই ফল খেলে শরীরের তাপমাত্রা অনেকটাই বেড়ে যায়। এ ব্যাপারে সতর্ক থাকা উচিত।