বয়সের আগেই বুড়িয়ে যাচ্ছেন কি না জানাবে যেসব লক্ষণ

জীবনযাত্রায় অনিয়মের ফলে বয়সের আগেই অনেকে বুড়িয়ে যান। ফলে শারীরিক বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয় কমবয়সেই। যদিও বিষয়গুলো বেশিরভাগ মানুষই অবহেলা করেন। বেশ কিছু লক্ষণ আছে যেগুলো দেখলে বুঝতে হবে, বয়সের আগেই আপনি বুড়িয়ে যাচ্ছেন। এসব লক্ষণ দেখলে অবশ্যই স্বাস্থ্যের প্রতি আরও নজর রাখতে হবে আপনাকে। জেনে নিন লক্ষণসমূহ-

>> হাঁটার গতি ধীর হয়ে যাওয়ার লক্ষণও কিন্তু জানান দেয় যে, আপনি খুব দ্রুতই বার্ধক্যে পৌঁছেছেন। এ লক্ষণ দেখলে দৈনিক হাঁটার পরিমাণ আরও বাড়িয়ে দিন। অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা জরুরি। প্রতি মিনিটে ১০০ ধাপ অতিক্রম করার চেষ্টা করুন। হাঁটার জন্য স্বস্তিদায়ক জুতা পরুন।

>> ত্বকে বাদামি রঙের দাগছোপ দেখা দেওয়া বার্ধক্যের আরও এক লক্ষণ। এসব দাগছোপ মুখ, হাত ও বাহুতে দেখা যায়। যদিও এসব দাগ ক্ষতিকারক নয়। তবে সানস্ক্রিন ছাড়া রোদে যারা বেশি সময় কাটান তাদের ত্বকে এমন ছোপ পড়তে পারে।

>> বার্ধক্যের সঙ্গে সঙ্গে স্মরণশক্তিও কমতে থাকে। নাম বা তথ্য মনে করতে বা আপনি কেন উপরে গিয়েছিলেন তা মনে করতে আপনার বেশি সময় লাগতে পারে। আলঝাইমার বা ডিমেনশিয়ার মতো রোগের ঝুঁকি বাড়ে বয়স বাড়লে।