দুশ্চিন্তামুক্ত থাকতে চাইলে

দুশ্চিন্তা কিংবা উদ্বেগ হালকাভাবে দেখার মতো সমস্যা নয়। ঘরে ও বাইরে সকলেই কোন না কোন বিষয় নিয়ে দুশ্চিন্তায় থাকেন। এই দুশ্চিন্তা থেকেই দেখা দেয় উচ্চ রক্তচাপ, ঘাড়ে ব্যাথা, হার্টবিট বেড়ে যাওয়া ও অনিয়মিত হওয়ার মত সমস্যাগুলো।

শুধুমাত্র মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রেই ১৮ বছরের বেশি মানুষের মাঝে অন্তত ৪০ মিনিয়ন অ্যাংজাইটি তথা উদ্বেগজনিত সমস্যায় আক্রান্ত। এক্ষেত্রে বর্তমান সময়ের বিভিন্ন টেকনোলজিরও অবদান আছে বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। প্রতিনিয়ত বেড়ে চলা এই সমস্যাটিতে সবচেয়ে বেশি ভুগতে দেখা যায় অফিসে কর্মরতদের। বিভিন্ন ধরনের কাজের চাপ, ডেডলাইনের চাপসহ পারিপার্শ্বিক নানা কারণে উদ্বেগের মাত্রা বেড়ে যায় অনেকখানি।