যে ৫ খাবার ওজন বাড়াতে সাহায্য করে

ওজন কমাতে চাচ্ছেন এমন মানুষের সংখ্যা অনেক বেশি। তবে ওজন বাড়াতে চাচ্ছেন এমন মানুষের সংখ্যা একেবারেই কম নয়। নানা কারণে ওজন চলে যেতে পারে বিপদসীমার নিচে। হতে পারে তা খাবারে অনিয়ম, মানসিক চাপ, বংশগত কারণ, শারীরিক কোনো অসুস্থতা ইত্যাদি কারণে। অতিরিক্ত ওজন যেমন শরীরের জন্য ক্ষতিকর, কম ওজনও তাই। আর এ কারণেই স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করা জরুরি। 

আপনি যদি ওজন বাড়াতে চান তবে সবার আগে পেট ভরে খাবার খাওয়ার অভ্যাস করতে হবে। খেতে হবে স্বাস্থ্যসম্মত উপায়ে। এড়িয়ে চলবেন অতিরিক্ত তেল-ঝাল ও মশলাদার খাবার। কিছু খাবার আছে যেগুলো নিয়মিত খেলে বাড়বে ওজন। চলুন জেনে নেওয়া যাক তেমন ৫টি খাবার সম্পর্কে-