ঘরে থেকেই মেদ ঝরানোর সহজ উপায়

অতিরিক্ত ওজন ঝরানোর রেসে বিশ্বের বেশিরভাগ মানুষই অক্লান্ত দৌড়াচ্ছেন। অনেকেই দ্রুত ওজন কমাতে গিয়ে শারীরিক বিভিন্ন সমস্যা ডেকে আনছেন আবার অনেকেই শত চেষ্টা করেও কাঙ্খিত লক্ষ্যে পৌঁছাতে পারছেন না। এই মহামারিকালে সুস্বাস্থ্য বজার রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষজ্ঞরাও পরামর্শ দিচ্ছেন অতিরিক্ত ওজন ঝরিয়ে ফিট থাকার।

পুষ্টিবিদদের মতে, ওজন কমানোর মূলমন্ত্র হলো জীবনধারা পরিবর্তন করা ও সঠিক খাবার খাওয়া। সম্প্রতি সেলিব্রিটি পুষ্টিবিদ রুজুতা দিওয়েকর জানিয়েছেন কীভাবে ঘরে বসেই দ্রুত মেদ ঝরানো যায়। পুষ্টিবিদ রুজুতার ডায়েট চার্ট অনুসরণ করেই কারিনা কাপুর, আলিয়া ভাটসহ বলিউড তারকারা ফিট থাকেন।