health & fitnessগুরুতর অ্যাসিডিটির সমস্যা থাকলে এই আসন এবং প্রাণায়াম করলে ১৫-২০ দিনের মধ্যে তা সেরে উঠতে পারে। এর পাশাপাশি পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করা উচিত ও দিনে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমানো উচিত। খাদ্যাভ্যাসেও পরিবর্তন জরুরি।