গরমে সুস্থ থাকতে যা খাবেন, যা খাবেন না

গরমে অতিষ্ঠ জনজীবন। এই সময়ে খুব সহজে রোগে আক্রান্ত হয় মানুষ। তাই গরমে সুস্থ থাকতে চাই বাড়তি যত্ন। জীবনযাপনে একটু সতর্ক না হলেই রোগ প্রতিরোধক্ষমতা কমে যেতে পারে। গরমে কীভাবে সুস্থ থাকা যাবে চলুন জেনে নেওয়া যাক।

কোমল ঠান্ডা পানীয়:

গরমকালে বাজার থেকে প্রচুর পরিমাণে কোমল পানীয় কিনে বাড়িতে জমিয়ে রাখেন সকলে এবং গরম লাগলেই সেগুলো ফ্রিজ থেকে বার করে খান। এই জাতীয় পানীয়তে যেসব উপাদান থাকে তা শরীরের জন্য ক্ষতিকর। গরমে শরীর ঠাণ্ডা রাখতে হলে ডাবের পানি, তাজা ফলের শরবত, লেবুর রস খেতে পারেন।