সুস্থ থাকতে শরীরচর্চার কোন বিকল্প নেই। নিয়মিত ব্যায়াম করলে শরীর যেমন ভালো থাকে তেমনি মন, মেজাজও ভালো থাকে। সেই সাথে কর্মোদ্যমী রাখে আপনাকে। তবে কোন সময় ব্যায়ামের জন্য ভালো হবে এই নিয়ে মানুষ অনেক সময় দোটানায় পড়ে যায়। চলুন দেখে নেওয়া যাক ব্যায়াম করার আদর্শ সময়।

সকালে ব্যায়াম: কার্ডিও করার উপযুক্ত সময় সকাল। ওই সময় ব্যায়াম করলে সারাদিনের কাজে শক্তি যোগাবে এবং সেই সাথে মন মেজাজও ফুরফুরে থাকবে।