শরীর সুস্থ রাখার জন্য রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমানো এবং সকালে তাড়াতাড়ি ওঠা জরুরী। তবে যুগের পরিবর্তনের সাথে জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আসতে শুরু করেছে। অনেকেই এখন লেট নাইটে অভ্যস্ত হয়ে গেছেন। তবে খাওয়া দাওয়া কিন্তু সেই আগের নিয়মেই করতে হবে।

না হলে প্রভাব পড়বে শরীরে। আপনি যদি দেরিতে ঘুমানোর অভ্যাস তৈরি করে ফেলেন তবুও আপনাকে রুটিন মেনে চলতে হবে। এর অন্যথা হলেই প্রভাব পড়বে শরীরে। এই নিয়ে নানা সময়ে নানা গবেষণা হয়েছে। সেখানে দেখা হয়েছে যে রাতে খাবার খাওয়ার অনিয়ম হলে কী কী সমস্যা হতে পারে।