রমে সতেজ থাকা চ্যালেঞ্জের বিষয়। কারণ চারপাশের দূষণ, গরম আবহাওয়াসহ সংক্রমণ ব্যাধির উৎপাত, সব মিলিয়ে বাড়তি পরিচর্যার মধ্যে সবারই থাকা উচিত। এ সময় সঠিক খাদ্যাভাস, পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতাসহ ভালো কিছু অভ্যাস রপ্ত করার মাধ্যমে সতেজ থাকা সম্ভব। সকালে ঘুম থেকে উঠে সারাদিনের কাজের ধকল সহ্য করে সতেজ হতে গোসলের বিকল্প নেই।