স্টার্টার হিসেবে সুইট কর্নের চার্চ কিংবা ক্রিসপি চিলি বেবি কর্ন সবার প্রিয়। এছাড়াও কর্নের স্যুপ থেকে শুরু করে স্যান্ডউইচ কার না খেতে ভালোলাগে! আর এই ছোট্ট মিষ্টি ভুট্টার দানা কিন্তু স্বাস্থ্যের পক্ষেও খুব ভালো। হলুদ রঙের মিষ্টি এই ছোট দানা দেখলে লোভ সামলানো দায়। এছাড়াও কর্নে আছে লুটেন, জেক্সানথিন। যা চোখের জন্য খুবই উপকারী। আর ভুট্টাতে আছে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন। যা শরীর ভালো রাখে, হজম শক্তি বাড়িয়ে তোলে। ভুট্টা প্রথম আবিষ্কৃত হয় মেক্সিকোতে। কিন্তু তখন ভুট্টা খাওয়ার খুব একটা প্রচলন ছিল না। তবে ওজন কমাতে ভুট্টা খুবই উপকারী। প্রতিদিন ভুট্টা খেলে এক সপ্তাহেই জমবে পেটের ফ্যাট। এছাড়াও জেনে নিন, ভুট্টার আরও কী কী উপকারিতা রয়েছে। সেই সঙ্গে রইল একটি ডায়েট রেসিপিও।