ভিটামিন ডি আমাদের শরীরের জন্য কত উপকারী তা বলার অপেক্ষা রাখে না। আর ভিটামিন ডি এর প্রধান উৎস হলো সূর্য। এই ভিটামিনটি আপনার ত্বকের কোলেস্টেরল তৈরি করতে বাঁধা দেয় যখন সূর্যর সংস্পর্শে আসে।

আপনার শরীরে ভিটামিন ডি এর প্রয়োজনীয়তা:

ভিটামিন ডি আমাদের শরীরের প্রয়োজনীয় কাজ সম্পাদন করে। ভিটামিন ডি আপনার ত্বকের কোষগুলিতে উপস্থিত কোলেস্টেরলকে বাঁধা দেয়। আপনার ত্বক যখন সূর্যের আলোর সংস্পর্শে আসে তখন অতিবেগুনী বি রশ্মি কোলেস্টেরলকে আঘাত করে এবং ভিটামিন ডি সংশ্লেষণের জন্য শক্তি সরবরাহ করে।