২০২০ ছিলো আমাদের জন্য একটি মনে রাখার মত বছর। করোনা আমাদের জীবনের অনেক কিছুই পরিবর্তন করে দিয়েছে। তবে একটা ভালো অভ্যাস আমাদের মধ্যে তৈরি করেছে আর তা হলো বাড়িতে বানানো খাবার খাওয়া এবং পরিবারের সবার সাথে খাওয়া। আরেকটি বিষয় হলো সুস্বাস্থ্য বজায় রাখা। সুস্বাস্থ্য সবারই একান্ত কাম্য।

এজন্য সারা বছর সুস্থ থাকার জন্য বছরের শুরুতে ডায়েট প্ল্যান ঠিক করে নিন। ছোট থেকেই শুরু: প্রথমেই এমন কিছু থেকে শুরু করবেন না যা করা আপনার পক্ষে অসম্ভব। ছোট ছোট ভালো অভ্যাস গড়ে তুলুন। যেমন রাত ৯ টার পর রান্নাঘরে যাওয়া বন্ধ করুন,বসে থাকলে আধা ঘন্টা পরপর উঠে একটু হাটাহাটি করুন। প্রতিদিন কোন না কোন ফল খাওয়ার চেষ্টা করুন।